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毎日たくさん歩いてストレス解消しています

たくさん歩くことにはまっています。

昔から散歩は大好きでしたが、最近は歩数計のアプリをスマホに入れて毎日どれくらい歩いたか夜寝る前に見るのが楽しみです。

自分の体調を振り返るのにとても役立ちます。

1日の目標は8000歩前後としていますが、10000歩を超える日は少なくありません。

歩き始めると気持ち良くなってきてどんどん進んでしまいます。

雨降りの日は近くのショッピングセンターに出かけて、ショッピングセンター内でたくさん動くようにしています。

晴れの日には町並みや木々のそよぎ、夕焼け空を眺めながらたくさん歩きます。

たまに疲れて全く歩かない日もありますが、そういう日の方が夜なかなか眠れなかったりイライラしたりするものです。

手足をしっかり動かしていろんな景色を眺めることはストレス解消になり、体にとって大事なことなんだなと痛感しています。

Published inルルの日記