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ダイエットの大敵は間食というやつなのです

ダイエットをしたいと考えている人は、まずは食べないダイエットを試みてはいかがでしょうか。

家にいるとおやつや間食が多くなるので、その分を食べないだけでもかなりのダイエット効果が出ると思われます。

食事の量を減らす程度は良いですが、食事を取らないとか抜くとか、極端なダイエットは長続きしないので止めておきましょう。

昼食を取らないでも大丈夫な職場であっても、いつ職場が変わるかもしれないですし、嘘の理由をついても長続きしないのもわかっています。

食事の量を減らすことで、体力も気力も元気になるのは間違いないです。

とにかく間食を減らすことを目指して、間食するくらいなら筋力トレーニングをするなどの罰のようなことを課して、ゲームのように楽しむ心も必要ではないでしょうか。

まずは、自分の意識を高めること、そして実践すること、長続きしなくてもとにかくして見ることです。

痩せた自分を想像して、毎日を乗り切って行きましょう。

Published inルルの日記